Compra online el libro Running de Lexus Editores; disponible en Royce Editores, la mejor y más grande librería de diccionarios y enciclopedias en México.
Running. Una guía para preparar y mejorar el rendimiento en carrera.
Correr no es solo correr, es un modo de vida. Todos aquellos que un día comenzaron a acumular kilómetros saben que cualquier esfuerzo merece la pena cuando el cuerpo nos lo devuelve en salud y en buenas sensaciones.
Esta guía es para aquellos corredores que quieren saber más sobre el running, que buscan organizar y planificar con más criterio sus objetivos y que, sobre todo, tratan de conocerse mejor y disfrutar la vida.
En ella vamos a encontrar claves de entrenamiento para todos los niveles, así como consejos para afrontar competiciones desde los 10 km hasta el maratón o las carreras de montaña y un repertorio completo de ejercicios de fuerza y de flexibilidad específicamente concebidos para el corredor, con las instrucciones de su ejecución, los errores más comunes, sus variantes, sus distintos niveles de intensidad y su descripción anatómica detallada.
- Un excelente libro impreso
- Formato 22.5 x 22.5 cm
- 128 páginas impresas a todo color
- Fina encuadernación en pasta dura plastificada
- Edición 2015
- ISBN: 978-84-662-2960-9, 9788466229609
- Textos: Juan Mañeru Cámara
- © Editorial LIBSA
- Lexus Editores
- PRESENTACIÓN
- ¿POR QUÉ CORRER?
- RUNNING SALUDABLE: MITOS Y FALSAS CREENCIAS DEL CORREDOR. LA CARRERA Y LA SALUD. SALUD, MUJER Y RUNNING
- PRIMEROS PASOS: EMPEZAR A CORRER. CORREDOR. ...Y ENTRENAMIENTO.
- CARRERAS POPULARES: CARRERAS CORTAS Y «10 K». MEDIA MARATÓN. MARATÓN. LA CARRERA DE MONTAÑA. PLANIFICAR EL ENTRENAMIENTO.
- ENTRENAMIENTOS DE FUERZA Y FLEXIBILIDAD: LA FUERZA EN EL CORREDOR. LA FLEXIBILIDAD EN EL CORREDOR.
- TÉRMINOS CLAVE.
